La montaña rusa emocional: Un vistazo a la labilidad emocional

¿Qué es la labilidad emocional? La labilidad emocional se refiere a la tendencia de una persona a experimentar cambios emocionales rápidos y extremos. Las personas que sufren de labilidad emocional a menudo pueden pasar de la euforia a la tristeza profunda en cuestión de minutos, sin una causa aparente. Estos cambios pueden ser desencadenados por situaciones cotidianas o por factores internos, como los pensamientos y las creencias negativas.

La labilidad emocional puede tener varias causas subyacentes. Estos son algunos de los factores más comunes:

1. Factores genéticos y biológicos: Existe evidencia de que ciertos rasgos emocionales pueden tener una base genética. Algunas personas pueden heredar una predisposición a tener una mayor labilidad emocional. Además, desequilibrios químicos en el cerebro, como niveles anormales de neurotransmisores, pueden influir en la estabilidad emocional y contribuir a la labilidad emocional.
2. Experiencias traumáticas: Vivir experiencias traumáticas, como abuso físico o emocional, negligencia, pérdidas significativas o eventos estresantes graves, puede tener un impacto duradero en la regulación emocional. Las personas que han experimentado traumas pueden ser más propensas a desarrollar labilidad emocional como una respuesta a esas experiencias difíciles.
3. Trastornos del estado de ánimo: Algunos trastornos del estado de ánimo, como el trastorno bipolar, pueden incluir episodios de cambios emocionales intensos y rápidos. Estos trastornos pueden afectar a la estabilidad emocional y contribuir a la labilidad emocional. Es importante señalar que la labilidad emocional también puede presentarse de forma independiente, sin necesariamente cumplir los criterios para un trastorno del estado de ánimo específico.
4. Estrés crónico: El estrés crónico y la presión constante pueden afectar la capacidad de una persona para regular sus emociones de manera efectiva. El estrés prolongado puede sobrecargar los mecanismos de afrontamiento y agotar los recursos emocionales, lo que puede conducir a una mayor labilidad emocional.
5. Habilidades de regulación emocional subdesarrolladas: Algunas personas pueden no haber aprendido estrategias saludables para regular y manejar sus emociones. Esto puede deberse a factores como la falta de modelos de regulación emocional adecuados durante la infancia o la ausencia de oportunidades para desarrollar habilidades de afrontamiento emocional a lo largo de la vida.
6. Cambios hormonales: Las fluctuaciones hormonales, como las experimentadas durante la pubertad, el embarazo o la menopausia, pueden influir en la estabilidad emocional y desencadenar cambios emocionales rápidos.

Puede resultar complicado diferenciar qué se podría considerar labilidad emocional o no.Estos son algunos ejemplos que nos pueden ayudar a entender cómo se actúa como labilidad emocional:

-Estás con un amigo y os lo estáis pasando muy bien, pero sin saber por qué, comienzas a llorar y a tener una sensación de tristeza que dura unos minutos. Después, retomas la situación amistosa totalmente desconcertada.

-Imagínate que estás discutiendo con tu familia sobre qué carrera vas a estudiar. Según ellos te van dando su opinión, tú comienzas a sentir un estado de euforia y optimismo exagerado con la elección de tu carrera, y minutos después, sientes un desánimo inmenso por si podrás con los estudios, y si será buena opción o no, llegando incluso, a descartar esa decisión.

-Te encuentras trabajando en la oficina, y tu jefete sugiere realizar una tarea de forma diferente a lo que la haces habitualmente. Tu reacción es comenzar a llorar con desesperación, causando el desconciertode tus compañeros de trabajo, quienes son incapaces de tranquilizarte o consolarte, pese a todos sus esfuerzos. Nadie entiende tu exagerada reacción, ya que tu jefe sólo hizo un pequeño comentario sin ninguna maldad y con finalidad constructiva.

Es importante tener en cuenta que la labilidad emocional puede tener causas multifactoriales y que cada individuo puede tener una combinación única de factores que contribuyen a su experiencia emocional. Es recomendable buscar apoyo profesional, como el ofrecido en el Centro de Psicología Neos, para comprender y abordar las causas subyacentes de la labilidad emocional de manera más específica y efectiva

La labilidad emocional puede tener diversas consecuencias en la vida cotidiana y en las relaciones personales de quienes la experimentan. Estas son algunas de las repercusiones comunes de la labilidad emocional:

1. Dificultades en las relaciones interpersonales: Las personas con labilidad emocional a menudo experimentan cambios de humor repentinos y extremos, lo que puede dificultar la conexión y la estabilidad emocional en sus relaciones. Las fluctuaciones emocionales pueden llevar a malentendidos, discusiones frecuentes y una sensación de inestabilidad en las relaciones personales, tanto en la familia como en la amistad o en el ámbito laboral.
2. Impacto en el bienestar emocional y mental: La labilidad emocional puede generar un gran estrés emocional y mental para quienes la padecen. Los cambios emocionales rápidos e intensos pueden ser agotadores y desgastantes, lo que puede afectar negativamente la calidad de vida general. Además, la labilidad emocional también puede contribuir a la aparición o agravamiento de otros trastornos emocionales, como la depresión o la ansiedad.
3. Dificultades en la toma de decisiones: La labilidad emocional puede interferir en la capacidad de tomar decisiones racionales y equilibradas. Los cambios emocionales extremos pueden llevar a tomar decisiones impulsivas o basadas en emociones momentáneas.
4. Impacto en la autorregulación emocional: La labilidad emocional puede dificultar la capacidad de regular y controlar las propias emociones. Las personas con labilidad emocional pueden experimentar dificultades para manejar la ira, la tristeza o la frustración, lo que puede llevar a explosiones emocionales, comportamientos impulsivos o conductas autodestructivas.
5. Baja autoestima y autoconfianza: La labilidad emocional constante puede minar la autoestima y la confianza en uno mismo. Las personas pueden sentirse inseguras acerca de sus propias emociones y reacciones, lo que puede afectar su sentido de valía personal y su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida de manera positiva. La falta de estabilidad emocional también puede generar dudas y autocrítica constante, dificultando el desarrollo de una imagen saludable de sí mismos.

La labilidad emocional puede tener importantes consecuencias en la vida de las personas, afectando las relaciones interpersonales, el bienestar emocional y mental, la toma de decisiones, la autorregulación emocional y la autoestima. Sin embargo, con el apoyo adecuado y las estrategias de afrontamiento adecuadas, es posible encontrar un mayor equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida. El Centrode Psicología Neos se dedica a brindar ese apoyo y orientación para ayudar a las personas a superar los desafíos de la labilidad emocional y encontrar una mayor estabilidad emocional.

Es importante tener en cuenta que cada individuo puede experimentar la labilidad emocional de manera diferente y que la presencia de estos síntomas puede variar en intensidad. Si te identificas con estos síntomas y sientes que la labilidad emocional está afectando negativamente tu vida, es recomendable buscar apoyo de profesionales de la salud mental, como el Centro de Psicología Neos, quienes pueden brindarte una evaluación precisa y un plan de tratamiento adecuado.