Cambios en la pareja al ser padres

Según el triángulo de Stenberg, la pareja se compone de 3 elementos:

• 1. La intimidad: comunicación, sentimiento de que la otra persona es tu mejor amigo.
  2. La pasión: necesidad de contacto físico.
  3. El compromiso: proyecto en común, mirar juntos hacia el mismo sitio.

Cuando se tiene un hijo, el tercer componente (el compromiso) es lo único que existe, se pierde la intimidad y la pasión. El proyecto de tener un hijo es en lo único en lo que se centra la pareja. Al tener un hijo, nos centramos tanto en él, que se nos olvida mirar a la pareja, no existe otro proyecto. Y si solo vemos a nuestra pareja como padre o madre, si solo tenemos a un socio en esta empresa de tener un hijo, a lo mejor no nos compensa.

Pautas para que la pareja vuelva a funcionar:

• • Aceptar que la relación evoluciona y que el tener un hijo hace que la relación cambie para siempre.
  • Intentar que nuestras conversaciones no sólo sean de logística doméstica.
  • Bajar las expectativas y vivir el presente.
  • Tratar de erotizar la mente: Conseguir que la mente no esté sólo en las obligaciones y responsabilidades, dejar los sentidos abiertos para el autocuidado y para el cuidado de nuestra pareja, pero hacerlo con sintonía, los dos a la vez porque si no, no funciona.
  • Dar prioridad a la comunicación en la pareja, por muy cansados que estemos. Proponerse hablar, al menos, 20 minutos diarios.
  • Reparto de responsabilidades equitativa
  • Dedicar tiempo a sí mismo: cuando se tiene un hijo, hay una anulación de una parte de ti mismo, que hay que reactivar después: amistades, metas personales, profesionales, aficiones…
  • Recordar aspectos positivos del otro ¿Qué nos enamoró? ¿Qué virtudes tiene?…
  • Esforzarse por tener 3 detalles semanales con la pareja: una nota inesperada debajo de la almohada, una llamada sorpresa…
  • Imponer normas positivas y necesarias: el beso de buenas noches, saludar o despedirse al llegar o marcharse de casa…
  • Dedicar tiempo a la pareja: coincidir para tomar un café en algún momento del día, una cena especial en casa cuando los niños ya duermen, salir a cenar fuera o hacer alguna escapada…