Cambios en la pareja al ser padres
Según el triángulo de Stenberg, la pareja se compone de 3 elementos:
-
- La intimidad: comunicación, sentimiento de que la otra persona es tu mejor amigo.
- La pasión: necesidad de contacto físico.
- El compromiso: proyecto en común, mirar juntos hacia el mismo sitio.
Cuando se tiene un hijo, el tercer componente (el compromiso) es lo único que existe, se pierde la intimidad y la pasión. El proyecto de tener un hijo es en lo único en lo que se centra la pareja. Al tener un hijo, nos centramos tanto en él, que se nos olvida mirar a la pareja, no existe otro proyecto. Y si solo vemos a nuestra pareja como padre o madre, si solo tenemos a un socio en esta empresa de tener un hijo, a lo mejor no nos compensa.
Pautas para que la pareja vuelva a funcionar:
-
- Aceptar que la relación evoluciona y que el tener un hijo hace que la relación cambie para siempre.
- Intentar que nuestras conversaciones no sólo sean de logística doméstica.
- Bajar las expectativas y vivir el presente.
- Tratar de erotizar la mente: Conseguir que la mente no esté sólo en las obligaciones y responsabilidades, dejar los sentidos abiertos para el autocuidado y para el cuidado de nuestra pareja, pero hacerlo con sintonía, los dos a la vez porque si no, no funciona.
- Dar prioridad a la comunicación en la pareja, por muy cansados que estemos. Proponerse hablar, al menos, 20 minutos diarios.
- Reparto de responsabilidades equitativa
- Dedicar tiempo a sí mismo: cuando se tiene un hijo, hay una anulación de una parte de ti mismo, que hay que reactivar después: amistades, metas personales, profesionales, aficiones…
- Recordar aspectos positivos del otro ¿Qué nos enamoró? ¿Qué virtudes tiene?…
- Esforzarse por tener 3 detalles semanales con la pareja: una nota inesperada debajo de la almohada, una llamada sorpresa…
- Imponer normas positivas y necesarias: el beso de buenas noches, saludar o despedirse al llegar o marcharse de casa…
- Dedicar tiempo a la pareja: coincidir para tomar un café en algún momento del día, una cena especial en casa cuando los niños ya duermen, salir a cenar fuera o hacer alguna escapada…
Entradas relacionadas
Importancia de poner límites a los niños
¿Qué es un límite? Los límites son normas que marcan pautas de...
Aprender a utilizar el refuerzo positivo
Se entiende por refuerzo positivo la consecuencia agradable que se obtiene tras...
¿Estamos motivados?
¡Cuántas veces nos habrán hecho esta pregunta! Parece que solo pensamos en la...
Qué son los ataques de pánico
En los últimos años, se ha producido un notable incremento de los trastornos de...